Le 22 mars : Journée mondiale de l’eau 💧
Saviez-vous qu’une bonne hydratation joue un rôle clé dans le maintien des fonctions cognitives ?
En cette Journée mondiale de l’eau, Espoir pour la Démence souhaite sensibiliser à l’importance de l’eau pour préserver la santé cérébrale des aînés.
L’eau, un allié du cerveau
Le cerveau est composé de près de 75 % d’eau. Une déshydratation, même légère, peut entraîner des troubles de la mémoire, de la concentration et augmenter le risque de confusion chez les personnes âgées.
🔹 Pourquoi l’eau est-elle essentielle pour le cerveau?
✅ Elle favorise la circulation sanguine et l’apport d’oxygène au cerveau.
✅ Elle aide à éliminer les toxines qui peuvent contribuer au déclin cognitif.
✅ Elle améliore la concentration, la mémoire et le bien-être mental.
Encourageons nos aînés à boire régulièrement et à adopter des habitudes hydratantes pour préserver leur santé mentale ! 💙
De bonnes habitudes pour une hydratation optimale
Adopter une routine d’hydratation peut aider à prévenir la démence :
💧 Boire régulièrement de l’eau tout au long de la journée
🥗 Privilégier des aliments riches en eau (fruits, légumes, soupes)
🚫 Limiter la consommation de caféine et d’alcool, qui déshydratent
⏰ Établir un rappel pour boire, surtout chez les aînés ayant une sensation de soif réduite ou des troubles de la mémoire
Chez Espoir pour la Démence, notre mission est de soutenir la prévention et le ralentissement des troubles cognitifs. Nos programmes, tels que Manger en pleine conscience pour un cerveau en santé, mettent en avant l’importance d’une alimentation et d’une hydratation adaptées pour maintenir les fonctions cognitives et prévenir la démence.
📢 Partagez cet article pour faire connaître l’importance de l’eau pour la santé cérébrale!
🌐 Visitez notre Centre de Ressources pour en savoir plus sur la prévention de la démence.
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