🛌 Le 9 au 15 mars est la Semaine de sensibilisation au sommeil
🧠 Préservons notre santé cérébrale
Saviez-vous que le sommeil joue un rôle crucial dans la prévention du déclin cognitif ? En cette Semaine de la sensibilisation au sommeil, Espoir pour la Démence souhaite sensibiliser à l’importance d’un bon repos pour préserver la santé cérébrale des aînés.
🌜Le sommeil, un gardien de la santé du cerveau
Durant la nuit, notre cerveau se régénère : il élimine les toxines, renforce les connexions neuronales et consolide la mémoire. Un sommeil insuffisant ou de mauvaise qualité peut accélérer le vieillissement cérébral et augmenter le risque de maladies neurodégénératives comme l’Alzheimer.
✨ De bonnes habitudes pour un sommeil réparateur
Adopter un mode de vie favorisant un repos de qualité peut contribuer à prévenir la démence :
✅ Maintenir une routine de sommeil régulière
📵 Réduire l’exposition aux écrans avant le coucher
🧘♂️ Pratiquer des activités relaxantes en soirée
🛏️ Aménager un environnement propice au repos (obscurité, température agréable, confort)
Chez Espoir pour la Démence, nous nous engageons à sensibiliser et à soutenir les familles touchées par les troubles cognitifs. En prenant soin de notre sommeil, nous protégeons notre cerveau et notre avenir.
💬 Partagez cet article pour faire connaître l’importance du sommeil sur la santé cérébrale! 💤
Visitez notre centre des ressources pour en savoir plus des risques modifiables contre la démence.
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